Funktionelles Training
- funktionelles Training hat das Ziel, dich mit zweckmäßigem Training auf die Ausübung einer Sportart optimal vorzubereiten
- im Gegensatz zum traditionellen Training beansprucht und trainiert functional Training mehrer Muskelgruppen gleichzeitig
- im Fokus des Trainings seht die Verbesserung der Bewegungsabläufe und Muskelfunktionen
- diese Form des Trainings ist auch für den Alltag unverzichtbar, Bewegungen des täglichen Alltags werden dadurch verbessert
- du wirst Verletzungen beim Training oder Sport vorbeugen
Was ist Funktionelles Training?
Im Gegensatz zum traditionellen Training beansprucht funktionelles Training mehrere Muskelgruppen beansprucht gleichzeitig. Ein Beispiel hierfür ist der herkömmliche Liegestütz, in der bereits weit über 20 Muskelgruppen trainiert werden. Dadurch hast du die Möglichkeit, spezielle Übungen, die deinem Trainingsplan entsprechen, sinnvoll einzubauen und voll auszunutzen.
Was wird trainiert?
Durch die große Anzahl trainierter Muskelpartien und des zweckmäßigen Trainings wirst du schneller Erfolge beim Sport verbuchen können. Außerdem hat diese Form des Trainings eine Art Präventivfunktion, da es dir hilft, Trainingsverletzungen durch gleichmäßiges Beanspruchen zu vermeiden.
Ein großer Bestandteil des funktionellen Trainings ist die Stärkung der Rumpfmuskulatur (Core-Training), da sie für viele Bewegungen unverzichtbar ist. Du wirst erkennen, dass functional Training nicht nur deine sportliche Leistung erhöht, sondern auch deine Lebensqualität im Ganzen verändert.
